2018 – Diplômée en Sophrologie (École SophroSud – Avignon) Formation complète sur 2 ans, axée sur la conscience du corps, la respiration et la gestion des émotions. J’utilise des techniques telles que la respiration contrôlée, la relaxation dynamique, la visualisation positive, l’ancrage corporel et les protocoles spécifiques pour le stress, le sommeil, la confiance en soi, ou les émotions envahissantes.

La sophrologie est une base solide que j’adapte à chaque personne en fonction de sa sensibilité et de son vécu.

🎓 2020 - Coach certifiée en développement personnel Formée pendant 1 an aux fondements de l’accompagnement par le questionnement, la posture neutre, l’écoute active et le travail sur les croyances limitantes. J’intègre des outils comme :

• la clarification des objectifs,

• l’identification des blocages intérieurs,

• le travail sur les valeurs personnelles,

• la reprogrammation mentale,

• et l’aide à la prise de décision en accord avec soi.

🧘‍♀️ 2021 - Diplômée en Méditation Ma formation m’a permis d’explorer différentes approches méditatives :

• pleine conscience (mindfulness),

• méditation guidée,

• scan corporel,

• méditation sur les émotions,

• ancrage dans l’instant présent.

J’intègre ces pratiques pour aider à calmer le mental, prendre du recul sur les pensées négatives et cultiver une présence à soi apaisante et profonde.

🧘‍♀️2022 - Professeure certifiée de Yin Yoga (Yoga thérapeutique) Le Yin Yoga est un yoga lent, profond, accessible à tous, centré sur le relâchement musculaire, la détente du système nerveux et la libération émotionnelle. Les postures sont tenues plusieurs minutes, ce qui permet un travail en profondeur sur les tissus, mais aussi une introspection douce.